【花粉症の悪影響を防ぐ】スギ花粉が飛び始めた！今からできる対策と最新治療法をやるおが教えるよ

こんにちは、やるおだ。今日はこの話題について話すぜ。


花粉症の鼻水、くしゃみで「効率低下」 約3割の企業が業務に「悪影響」と回答


この記事は、NHKのウェブサイトから引用したものだ。花粉症は日本人の3人に1人以上が悩まされる国民病だ。鼻水やくしゃみで集中力がなくなり、仕事や勉強に支障をきたす。政府は花粉症対策として、30年後に花粉発生量の半減を目指すというけど、それまでにどうやって乗り切るんだ？


そこで今回は、花粉症について詳しく知りたい人のために、今からできる対策と最新治療法を紹介するぜ。

さあ、花粉症について話していこうぜ。

【花粉症って何？原因と症状を知ろう】

やるお 「まずは基本的なことから始めよう。花粉症って何かわかるか？」


たかし 「僕はわかります。花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が空気中に飛散し、それを吸い込んだり目に入ったりすることで起こるアレルギー反応です。体内では免疫細胞が花粉を異物と認識して攻撃し、その過程でヒスタミンという物質が放出されます。ヒスタミンは血管を拡張させて鼻水や目のかゆみなどの症状を引き起こします」


みっちゃん 「そうなんだー。あたしはそういうのはよくわからないけど、毎年この時期になると鼻がムズムズしてイライラするんだよね。それが花粉症なの？」


やるお 「そうだよ。花粉症の症状は人によって違うけど、一般的には鼻水や鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみや充血、喉の痛みや咳などがあるぜ。重症になると、頭痛や発熱、倦怠感なども出ることがある。花粉症はアレルギー性鼻炎の一種だから、鼻の粘膜が敏感になっているんだ」


たかし 「花粉症は遺伝的な要素もあると聞きましたが、本当ですか？」


やるお 「そうだね。花粉症は親から子に遺伝することがある。親が花粉症だと子供も花粉症になりやすいということだ。でも、遺伝だけじゃなくて、生活環境や食生活なども影響するから、必ずしも親子で同じ花粉症になるわけじゃないぜ」


みっちゃん 「へえー。じゃああたしは親からもらったのかな？でもあたしの親は花粉症じゃないんだけど」


やるお 「それは運が悪かったということだな。でも、花粉症は一生治らないわけじゃないから、諦めるなよ。今からできる対策と最新治療法を知っておけば、花粉症の悪影響を防ぐことができるぜ」

【今からできる花粉症対策】マスクやメガネ、食事や睡眠で予防しよう

やるお 「さて、次に今からできる花粉症対策について話そうぜ。花粉症対策の基本はマスクやメガネなどを用いて花粉を避けるようにするセルフケアだ。これは誰でもできることだから、しっかり実践しよう」


たかし 「マスクはどんなものがいいですか？普通の不織布マスクでも効果がありますか？」


やるお 「普通の不織布マスクでもある程度の効果はあるけど、花粉対策用のマスクの方がより効果的だぜ。花粉対策用のマスクは、花粉を99％以上カットする高性能フィルターや立体的な形状で隙間を少なくする構造を持っているから、普通のマスクよりも鼻や口に入りにくいんだ。ただし、マスクをしていても目に入ったり皮膚に付着したりする可能性があるから、メガネやサングラスも併用するとさらに効果的だぜ」

みっちゃん 「そうなんだー。でもマスクって暑苦しくて息苦しいし、メガネってかけると顔が重くなるし、ファッションに合わないし、嫌だなー」


やるお 「そんなこと言ってると花粉症が悪化するぞ。マスクやメガネは自分の好みに合わせて選べばいいんだ。最近はデザイン性や機能性に優れたマスクやメガネがたくさん出ているから、自分のスタイルに合わせて楽しみながら選ぼうぜ」


たかし 「マスクやメガネ以外にも、花粉症対策としてできることはありますか？」


やるお 「もちろんだ。花粉症対策には、食事や睡眠などの生活習慣も大切だぜ。花粉症は免疫系の異常反応だから、免疫力を高めることが予防につながるんだ。免疫力を高めるには、バランスの良い食事を摂り、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないことが大事だぜ」


たかし 「具体的にどんな食事が良いですか？」


やるお 「花粉症対策には、腸の免疫機能を向上させてくれる食物繊維がおすすめだぜ。食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類に分類されるぜ。これら2つの食物繊維は、どちらも花粉症対策にぴったりな食品成分だぜ。


水溶性食物繊維は、水に溶けてゲル状になり、腸内で有益な乳酸菌のエサになるんだ。乳酸菌は腸内で免疫細胞を活性化させてくれるから、花粉症の原因となるIgE抗体の産生を抑えてくれるんだ。水溶性食物繊維が多く含まれる食品は、こんにゃくやオートミール、りんごやバナナなどだぜ。


不溶性食物繊維は、水に溶けないで腸内を掃除する役割をするんだ。不溶性食物繊維は便の量を増やして排出を促進するから、腸内に滞留した有害物質や老廃物を排出してくれるんだ。これも免疫力を高める効果があるぜ。不溶性食物繊維が多く含まれる食品は、玄米や全粒粉パン、キャベツやニンジンなどだぜ」


みっちゃん 「へえー。じゃああたしは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をたくさん食べれば花粉症が治るの？」


やるお 「そうとも限らないぜ。食物繊維は花粉症対策に効果的だけど、それだけで花粉症が治るわけじゃない。食物繊維はあくまで予防や緩和のためのものだから、花粉症の症状がひどい場合は、薬や治療を受ける必要があるぜ。それに、食物繊維は過剰に摂取すると腸の働きを悪くしたり、栄養素の吸収を妨げたりするから、適度な量を摂ることが大事だぜ」


たかし 「なるほど。では、花粉症の薬や治療についても教えてください」

【最新の花粉症治療法】薬・レーザー・舌下免疫療法で花粉症を克服しよう

やるお 「花粉症の治療法には、主に3つの方法があるぜ。薬・レーザー・舌下免疫療法だ。これらの方法はそれぞれ特徴や効果が違うから、自分に合ったものを選んでみようぜ」


たかし 「まずは薬について教えてください。どんな種類がありますか？」


やるお 「花粉症の薬には、主に抗ヒスタミン剤とステロイド剤があるぜ。抗ヒスタミン剤は、花粉によって放出されたヒスタミンの働きを阻害して、鼻水や目のかゆみなどのアレルギー反応を抑える薬だ。ステロイド剤は、免疫細胞の活動を抑制して、鼻づまりやくしゃみなどのアレルギー反応を抑える薬だ。これらの薬は内服薬や点鼻薬、点眼薬などの形で市販されているから、自分の症状に合わせて選べばいいぜ」


みっちゃん 「でも薬って副作用とかないの？眠くなったりとか」

やるお 「そうだね。薬には副作用もあるから注意しないといけないぜ。特に抗ヒスタミン剤は眠気や口渇などの副作用があるから、運転や作業中に服用すると危険だぜ。最近は副作用の少ない第2世代抗ヒスタミン剤も出てきているけど、完全に無害というわけではないから気を付けようぜ。また、ステロイド剤も長期間使うと免疫力が低下したり骨粗しょう症になったりする可能性があるから、医師の指示に従って使おうぜ」


たかし 「薬にはそんなにリスクがあるんですね。じゃあ、レーザー治療はどうですか？それは安全ですか？」


やるお 「レーザー治療とは、鼻の粘膜にレーザー光を照射して、花粉を受け入れにくくする治療法だぜ。レーザー光は鼻の粘膜の血管を収縮させて、鼻づまりや鼻水を減らす効果があるんだ。レーザー治療は一回10分程度で済むし、即効性があって副作用も少ないから、花粉症の人に人気があるんだ。ただし、レーザー治療は保険適用外で自費診療だから、費用が高くつくことがあるぜ。一回1万円～3万円くらいかかることもあるから、注意しようぜ」


みっちゃん 「えー！そんなに高いの？でも効果があるなら払う価値があるかもね」


やるお 「レーザー治療は効果があるけど、それも一時的なものだからな。レーザー治療を受けても花粉症が完全に治るわけじゃないし、効果が持続する期間も個人差があるから、定期的に受けないといけないこともあるぜ。それに、レーザー治療は鼻の粘膜を傷つける可能性もあるから、過度に受けすぎると逆効果になることもあるぜ。レーザー治療を受ける場合は、信頼できる医師やクリニックを選んで、必要な回数や期間を相談しようぜ」


たかし 「なるほど。では、最後に舌下免疫療法について教えてください。それはどんな治療法ですか？」


やるお 「舌下免疫療法とは、花粉の抽出物を舌の下に入れて徐々に慣れさせていく治療法だぜ。舌の下には免疫細胞が多く存在するから、花粉の抽出物を舌の下に入れることで免疫系を調整して、花粉に対する過敏反応を抑える効果があるんだ。舌下免疫療法は、花粉症の根本的な原因にアプローチする治療法だから、長期的に効果が持続する可能性が高いんだ。舌下免疫療法は錠剤やドロップスなどの形で自宅で行えるから、通院の手間も省けるぜ」


みっちゃん 「へえー。それは便利そうだね。でも舌の下に花粉の抽出物を入れるって、気持ち悪くないの？」


やるお 「気持ち悪くなることはあまりないぜ。花粉の抽出物は微量だから、味や匂いもほとんど感じないし、副作用も少ないんだ。ただし、舌下免疫療法は長期間にわたって行う必要があるから、毎日欠かさずに続けることが大事だぜ。舌下免疫療法は保険適用内で行えるけど、初診時に花粉の種類を特定するための検査費用がかかることがあるから、事前に確認しようぜ」

【まとめ】花粉症対策と最新治療法を知って快適に過ごそう

やるお 「今回は花粉症について詳しく話してきたぜ。花粉症はアレルギー反応で起こる国民病だから、今からできる対策と最新治療法を知っておくといいぜ。花粉症対策の基本はマスクやメガネなどを用いて花粉を避けることだ。また、食事や睡眠などの生活習慣も大切だから、免疫力を高めることを心がけようぜ。花粉症の治療法には、薬・レーザー・舌下免疫療法があるから、自分に合ったものを選んでみようぜ。それぞれにメリットとデメリットがあるから、注意点も押さえておこうぜ」


たかし 「やるおさん、ありがとうございます。花粉症についてよくわかりました。私は薬で対処していますが、舌下免疫療法にも興味があります。医師に相談してみようと思います」


みっちゃん 「やるおさん、ありがとう！あたしはマスクやメガネを使ってみるね。でもデザイン性の高いものを選ばなきゃ！それに食物繊維もたくさん食べてみるわ。でもレーザー治療はちょっと怖いかも」


やるお 「どういたしまして。みんなも花粉症に負けないで頑張ろうぜ。花粉シーズンはまだまだ終わらないからな。今回紹介した対策と治療法を参考にして、快適に過ごそうぜ。それじゃあまた会おうぜ。バイバー